Comfort Zone

Lo sapevi che

ABC per il raffreddore

Mangiare cibi naturali e freschi vuol dire conoscere l’ABC per la prevenzione. Il punto di riferimento resta la dieta mediterranea, basata su frutta e verdura, alimenti ricchi di vitamine utili per supportare l’efficienza metabolica e le difese immunitarie.      
                                                                                                                                                                                                       La vitamina A.
Rafforza le difese immunitarie ed è un potente antiossidante, possiamo trovarla in questi alimenti: carota, zucca, cavolo e bietole.

La vitamina B.
Aiuta a contrastare la stanchezza che molto spesso si accompagna alle malattie da raffreddamento.

La vitamina C.
Rafforza il sistema immunitario,  possiede proprietà antiossidanti e facilita l’assorbimento del ferro. Possiamo trovarla in questi alimenti: Agrumi, Kiwi, Mirtilli, Pomodori, Peperoni, Peperoncino, Aglio.